류마티스 관절염과 퇴행성 관절염

관절염은 나이가 들면서 흔히 발생하는 질환 중 하나지만, 류마티스 관절염과 퇴행성 관절염(골관절염)은 원인과 증상이 다릅니다. 이 두 가지 관절염의 차이를 정확히 알고 적절한 치료와 예방을 실천하는 것이 중요합니다.

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1. 류마티스 관절염과 퇴행성 관절염의 차이

류마티스 관절염 / 퇴행성 관절염
✔️원인 : 면역계 이상으로 인해 관절을 공격 노화 / 과사용으로 인해 연골이 닳음
✔️발생 : 연령 30~50대에 많이 발생 / 50대 이후에 흔함
✔️발병 속도:  급격하게 진행될 수 있음 / 천천히 진행됨
✔️주요 증상 : 손, 발, 손목 등의 작은 관절에서 대칭적으로 통증 발생 / 무릎, 고관절, 척추 등 체중을 받는 관절에서 통증 발생
                         아침 뻣뻣함 1시간 이상 지속 / 짧은 시간 내에 풀림
✔️염증 여부 : 심한 염증이 동반됨 / 염증이 크지 않음
✔️치료 방법 : 면역억제제, 항류마티스 약물 / 진통제, 물리치료, 운동 요법



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2. 류마티스 관절염이란?

✔ 원인

류마티스 관절염(Rheumatoid Arthritis, RA)은 자가면역 질환으로, 면역 체계가 자신의 관절을 공격하여 염증을 일으키는 질환입니다. 이로 인해 관절이 붓고 통증이 심해지며, 방치할 경우 관절 변형이 발생할 수 있습니다.

✔ 증상
• 손가락, 손목, 발 관절이 대칭적으로 붓고 아픔
• 아침에 1시간 이상 지속되는 관절 강직
• 전신 피로감, 체중 감소, 발열 동반 가능
• 염증이 심할 경우 심장, 폐, 눈 등 다른 장기에도 영향

✔ 치료 및 관리
1. 약물 치료:
• 항류마티스 약물(DMARDs)

• 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)
• 생물학적 제제
2. 생활 습관 개선:
• 무리한 관절 사용 피하기
• 오메가-3, 항산화 식품 섭취(연어, 견과류, 녹황색 채소)
• 규칙적인 수중 운동, 요가, 가벼운 스트레칭
3. 초기 진단이 중요!
• 증상이 지속된다면 조기 치료를 받는 것이 관절 변형을 막는 핵심입니다.

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3. 퇴행성 관절염(골관절염)이란?

✔ 원인

퇴행성 관절염(Osteoarthritis, OA)은 노화, 반복적인 사용, 외상 등의 원인으로 관절 연골이 닳아 없어지는 질환입니다.

✔ 증상
• 무릎, 엉덩이, 척추 등 체중이 실리는 관절에서 국소적인 통증
• 움직일 때 심해지고 쉬면 좋아짐
• 관절에서 소리가 나거나 마찰 느낌 발생
• 심한 경우 관절이 변형되고 움직임이 제한됨

✔ 치료 및 관리
1. 약물 치료
• 진통제(아세트아미노펜)
• 소염제(NSAIDs)
• 히알루론산 주사 (관절 윤활제)
2. 생활 습관 개선
• 체중 조절: 관절 부담을 줄이기 위해 체중 감량 필수
• 근력 운동: 허벅지 근육 강화 운동이 무릎 보호에 도움
• 온찜질 & 냉찜질: 통증 완화에 효과적
3. 수술적 치료(심한 경우)
• 관절경 수술
• 인공관절 치환술

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4. 관절 건강을 위한 예방법

✅ 균형 잡힌 영양 섭취
• 오메가-3 지방산(연어, 견과류), 비타민D(달걀, 우유), 칼슘(두부, 멸치) 섭취

✅ 체중 관리
• 체중이 증가할수록 무릎 관절에 부담이 커지므로 적정 체중 유지

✅ 적절한 운동 습관
• 수영, 요가, 가벼운 걷기 등 관절에 무리가 가지 않는 운동 추천

✅ 올바른 자세 유지
• 다리를 꼬고 앉는 습관을 피하고, 장시간 앉아 있거나 서 있는 것 조절

✅ 스트레스 관리
• 류마티스 관절염은 스트레스가 악화 요인이 될 수 있으므로 명상, 취미 생활 등을 통해 관리

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5. 결론

✔ 류마티스 관절염은 면역계 이상으로 인해 발생하는 만성 염증성 질환으로, 조기 진단과 면역 조절 치료가 필수적입니다.
✔ 퇴행성 관절염은 연골 손상으로 인해 발생하는 퇴행성 질환으로, 체중 관리와 적절한 운동이 핵심입니다.

⚡ 두 질환 모두 조기 관리가 중요하며, 꾸준한 운동과 생활 습관 개선을 통해 관절 건강을 유지하는 것이 최선의 예방법입니다!