728x90 반응형 공복운동1 공복 유산소 효과, 공복 운동, 천국의 계단 다이어트에 관심이 조금이라도 있는 분들이라면, 공복 유산소에 대해 들어보셨을텐데요! 이번 글은 공복 유산소의 효과, 장단점과 방법에 대한 내용으로 구성되어 있습니다 😄 1. 공복 유산소 운동의 개념 및 의의: - 개념: 공복 유산소 운동은 식사 전에 유산소 운동을 수행하는 것을 의미합니다. 이는 특히 아침에 운동을 하는 경우가 많습니다. - 에너지 소모 촉진: 공복 상태에서 운동을 하면 체내 지방을 활용하여 에너지를 소비하므로, 체지방 감소와 신체 구성 개선에 효과적입니다. 2. 공복 유산소 운동의 주요 효과: - 체지방 감소: 공복 상태에서 운동을 하면 혈당과 인슐린 농도가 낮아져 체지방을 더 효과적으로 태우게 됩니다. - 유연한 에너지 공급: 공복 상태에서 운동을 하면 혈당이 낮아져 지방이 에너지 공.. 2024. 2. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
