728x90 반응형 근육통1 담 걸렸을 때 해결 방법: 빠르게 통증 완화하는 법 갑자기 목이나 허리, 어깨가 뻣뻣해지고 움직일 때 통증이 느껴지는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 흔히 ‘담이 걸렸다’고 표현하는 이 현상은 근육이 갑자기 긴장하거나 피로가 누적되어 근육이 뭉치는 것에서 비롯됩니다. 특히 잘못된 자세나 무리한 운동, 갑작스러운 움직임이 원인이 되죠. 오늘은 담이 걸렸을 때 빠르게 완화하는 방법을 소개해드리겠습니다.⸻1. 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주기담이 걸렸다고 해서 아예 움직이지 않으면 오히려 근육이 더 뻣뻣해질 수 있습니다. 하지만 무리하게 스트레칭을 하면 통증이 심해질 수도 있으므로, 가벼운 동작부터 시작하는 것이 중요합니다. • 목에 담이 걸렸을 때: 1. 고개를 좌우로 천천히 돌려줍니다. 2. 어깨를 으쓱 올렸다가 내리는 동작을 반복합니다. 3. 턱을 가.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
