면역력 증진과 질병예방, 영양제 추천
면역력 증진과 질병 예방을 위한 건강 가이드면역력은 우리 몸이 바이러스, 세균, 독소 등의 외부 공격으로부터 스스로를 보호하는 방어 시스템입니다. 면역력이 강하면 감기나 독감 같은 가벼운 질환뿐만 아니라, 심각한 만성 질환 예방에도 도움이 됩니다. 하지만 스트레스, 영양 부족, 수면 부족, 운동 부족 등으로 인해 면역력이 저하될 수 있습니다. 그렇다면 면역력을 높이고 질병을 예방하기 위해 어떤 생활 습관을 실천해야 할까요?⸻1. 면역력을 높이는 생활 습관① 균형 잡힌 식단 유지하기우리 몸의 면역 시스템이 정상적으로 작동하려면 다양한 영양소가 필요합니다. 특히 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하면 면역 기능을 강화할 수 있습니다. • 비타민 C: 감귤류(오렌지, 레몬), 키위, 파프리카, 브로콜리 등 ..
2025. 3. 8.
