728x90 반응형 바지락1 봄 제철 먹거리 BEST 10 & 건강 효능 총정리 따뜻한 봄이 오면 자연이 선물하는 신선한 제철 식재료가 풍성해집니다. 봄나물, 해산물, 과일 등은 영양이 풍부하고 신진대사를 활발하게 해줘 봄철 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 봄 제철 먹거리와 효능, 맛있게 먹는 방법까지 소개해드릴게요!⸻🌿 1. 봄나물 (비타민 & 해독 효과 UP!)① 냉이 – 봄철 피로 해소 & 면역력 강화✔️ 효능: • 비타민 C, 칼슘, 단백질이 풍부 → 피로 해소 & 면역력 강화 • 눈 건강 개선 (루테인 성분 함유) • 간 해독 & 이뇨 작용✔️ 맛있게 먹는 법: • 냉이 된장국: 향긋한 냉이를 넣고 된장국을 끓이면 궁합이 좋음 • 냉이무침: 참기름, 된장, 고추장과 함께 무쳐서 먹기⸻② 달래 – 춘곤증 예방 & 혈액순환 촉진✔️ 효능: • 비타민 A, C, 철.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
