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비타민이란 ?비타민은 작은 유기 화합물로, 우리 몸이 작동하는 데 필요한 중요한 영양소입니다. 비타민은 다양한 생물학적 기능을 수행하며 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 기여합니다. 비타민은 일반적으로는 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다. 비타민의 종류1. 비타민 A: - 시력 개선과 피부 건강에 중요합니다. - 우유, 계란, 당근 등에 풍부하게 포함됩니다. 2. 비타민 B 그룹 (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12): - B 그룹 비타민은 신경 기능과 대사를 지원합니다. - 다양한 식품에 존재하며, 예를 들어 B12는 육류와 우유에 풍부하게 포함됩니다. 3. 비타민 C: - 항산화 성분으로 알려져 있으며, 면역 체계를 강화하고 조직 회복을 돕습니다. - 오렌지, 파인애플, 파프리..
2023. 9. 9.
