치매 원인, 노인성 치매, 일츠하이머, 치매 예방에 좋은 음식
치매란? 치매는 주로 노화로 인한 뇌 세포의 손상으로 발생하는 신경계 질환 중 하나입니다. 이로 인해 기억력, 사고 능력, 일상 생활 습관 및 사회적 기능 등이 점차 감소합니다. 치매는 특히 고령 인구에서 더 흔하게 나타나며, 치매의 주요 형태에는 알츠하이머병, 혈관성 치매, 루이 바디 치매 등이 있습니다. 치매 예방방법 1. 건강한 식습관 유지: - 신체 건강은 뇌 건강과 직결되어 있습니다. 과일, 채소, 고기, 해산물 등 다양한 영양소가 포함된 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 인지 활동 강화: - 뇌를 활성화시키는 활동은 치매 예방에 효과적입니다. 퍼즐, 보드 게임, 학습활동 등을 통해 지속적인 인지 활동을 유지하세요. 3. 신체 활동 증가: - 꾸준한 운동은 혈액순환을 촉진하고 뇌..
2024. 2. 10.
