✔️ 이온음료, 정말 몸에 좋을까? 건강에 미치는 영향
운동 후, 더운 날씨, 피로할 때 자주 찾는 이온음료(스포츠 음료). 하지만 정말 몸에 좋은 걸까요? 많은 사람들이 수분 보충을 위해 마시지만, 당분과 나트륨 함량이 높아 주의가 필요합니다.오늘은 이온음료의 성분과 효과, 그리고 건강한 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다!⸻🥤 이온음료란?이온음료(스포츠 음료)는 땀을 흘리면서 손실된 전해질(나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등)을 보충하기 위해 만든 음료입니다. 대표적인 제품으로 포카리스웨트, 게토레이, 파워에이드 등이 있습니다.💡 이온음료 vs 일반 물 차이점✅ 이온음료: 수분 + 전해질(나트륨, 칼륨) + 탄수화물(당분) 포함✅ 일반 물: 수분만 포함이온음료는 운동 후 체내 전해질 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있지만, 불필요하게 많이 섭취하면 건..
2025. 3. 16.
